ineens veel bijgekomen — Dutch (Netherlands)

Myfitnesspal

Forums Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
Je bekijkt momenteel de berichtenborden in:

ineens veel bijgekomen

guidopolguidopol Member Berichten: 2 Member Member Berichten: 2 Member
emotie eten ☺️☺️. sinds een week of zes, blijven de kilo’s eraan komen. De reden; laat ik zeggen “Liefdesperikelen” . Die schakel je niet zomaar 123 uit helaas. en met de emoties en gevoelens, gaat het lekkers er te gemakkelijk in momenteel. dat is lastig stop te zetten. een zestal jaar geleden van 115 naar 185 kilo afgevallen, waar het nu alweer op 90 kilo komt, terwijl ik wekelijks 40-50 hardloop. wat zijn jullie tips om van het emotiegesnaai af te komen?
5 november aangepast

Reacties

  • LaurensE1LaurensE1 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Berichten: 1,203 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Berichten: 1,203 MFP Moderator
    Hi Guido, welkom

    Een tip: Echt alles scannen voordat je het eet: je ziet hoeveel kcal erin zit en denkt wel nog een keer na of je er nou echt zoveel trek in hebt, pak beter iets gezonders of voedzamers voor langere tijd.
  • run_maedje_runrun_maedje_run Member Berichten: 2 Member Member Berichten: 2 Member
    dat wordt dan helaas toch de tijd uitzitten en de krachten vinden om het eten weer op de rit krijgen.
  • guidopolguidopol Member Berichten: 2 Member Member Berichten: 2 Member
    dat wordt dan helaas toch de tijd uitzitten en de krachten vinden om het eten weer op de rit krijgen.

    dat zal de enige remedie zijn:)
  • run_maedje_runrun_maedje_run Member Berichten: 2 Member Member Berichten: 2 Member
    guidopol schreef: »
    dat wordt dan helaas toch de tijd uitzitten en de krachten vinden om het eten weer op de rit krijgen.

    dat zal de enige remedie zijn:)

    gaat je lukken
  • gupvaltafgupvaltaf Member Berichten: 3 Member Member Berichten: 3 Member
    Als je wil eten zet een wekker op je telefoon op 10minuten. Als je na 10minuten nog trek heb dan pak je het. Je zal zien dat je vaak denkt:waarom gaat mijn wekker af. Oh ja ik wilde eten
    En als je toch meteen aan eten denkt. Eet het dan gewoon. Maar je doet dan niet meer aan impuls eten. Het heeft bij mij heel erg geholpen
  • LaurensE1LaurensE1 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Berichten: 1,203 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Berichten: 1,203 MFP Moderator
    Of drink een glas water als je honger hebt. Vaak heb je gewoon een beetje dorst. Als je daarna nog honger hebt, neem dan wat. Eten is niet slecht, maar probeer sowieso gezond te eten :)
Log In of Registreer om te reageren.