-
Ervaringen met professionele hulp
Hai, Ik ben al sinds jaar en dag bezig met op mijn eten letten en krachttraining. Hou dit echter nooit lang/goed genoeg vol om echt mijn doel te bereiken. Ik vroeg me af wat voor ervaringen jullie hebben met professionele hulp bij het afvallen? Heb je wel eens ergens eet- en/of trainingsschema's laten maken? Welke bevielen…
-
Moeite back on track
Hallo allemaal, Na even niets te hebben gegeten en chaos in de thuis omgeving, merk ik dat ik moeite heb weer in de juiste flow te komen. Hebben jullie tips om het koppie weer recht te krijgen? Groetjes Sanne
-
Motivatie en doorzettingsvermogen
Hoi! Ik zal me even voorstellen.. Ik ben 19 jaar, 1,83 meter lang en ik ben begonnen met 99 kilo. Ik ben nu al wel 3,6 kilo afgevallen, maar dit is nog niet genoeg. Ik ben in 2 jaar ongeveer 20 kilo aangekomen, omdat ik gestopt was met voetbal, mijn vriend komt niet aan dus hij eet alles. Ik vind het dan gezellig om mee te…
-
Motivatie voor prestatie
Hoi allemaal.Jullie zijn allemaal goed bezig! Waarom?Omdat jullie je lichaam opbouwen,terwijl de meeste daarbuiten de boel af staan te breken d.m.v. Eten,roken,drugs,drinken enz.Je kent vast wel iemand die dat doet,misschien heb je het zelf ook gedaan,in ieder geval,doe daar niet (meer)aan mee en kies voor jezelf en je…
-
Zijn er hier ook mensen met crohn en short bowel syndrome
Hoi hoi ik ben benieuwd of er hier ook mensen zijn die crohn en of short bowel hebben en die aan willen komen in spiermassa en veel problemen moeten overwinnen gr gerard
-
Hulp bij beter voelen, muscle building en strakker worden
Hallo, Ik gebruik deze app nu 2 a 3 maanden, maar zie nu dat er een community hier is! Ik ben Jen en ben bezig om "breder te worden en strak te blijven". Nu ben ik een aantal maanden bezig om te letten op mijn voeding en sport. Ik let op mijn calorie inname, de macro en de hoeveelheid dat ik thuis sport. Maar dit is…
-
Mensen gezocht die mij willen helpen.
Hallo allemaal, Dit is de eerste keer dat ik echt gebruik ga maken van deze app maar heb heel erg het gevoel dat ik maar wat doe. Wie is bereid mij te helpen of mee te laten kijken?
-
Ik verlies geen kg maar wel omvang
Hallo allemaal, Ik ben nu al 10 maanden onderweg naar een betere ik, maar ik heb een frustratie. Ik verlies namelijk wel wat aan omvang, maar geen kg's. Op dit moment loopt het afvallen in omvang ook een beetje vast (nu - 10 cm in taille) Is er iemand die mij kan helpen met tips in het verliezen van kgs en omvang…
-
Wou het even delen
Vandaag een hele intressante docu gezien op npo : that sugar film. Ik realiseerde me dat ik ook iemand ben die in deze "gezond" eten valstrikken val. Dus ik wou het even delen misschien heeft iemand er wat aan.
-
Vreetbuien
Dat is echt mijn valkuil. Het gaat een weekje goed, en dan heb ik ineens een onbedwingbare trek in alles wat eetbaar is, en kan ik in korte tijd (half uur tot uur) duizenden calorieën naar binnen proppen. Op zo'n moment is het alsof ik daar dan niet eens echt zelf bij ben, alsof iets of iemand bezit heeft genomen van mijn…
-
Wat eten jullie zoal?
Hallo was benieuwd wat jullie eet schema is . Mijn schema 500ml water nuchtere maag Ontbijt ong 300gr magere kwark 1 senseo met melk. Tussendoor fruit Senseo 500ml water. Lunch . 300gr kwark Of 2 crackers met gegrilde kipfilet beleg en 1 met halvajam met 30+kaas. Avond eten 1 bord let niet echt op de kcal maar minder wel…
-
Net bevallen nu weer knallen!!
Weer even knallen om wat kilootjes kwijt te raken na mijn bevalling!! Ben wel niks aangekomen in die tijd maar toch zie je verschil!! En zo nog net een paar voor de vakantie hoop ik!! De motivatie is er nu nog vast houden.. o:)
-
Dames, hoeveel kcal nuttigen jullie om af te vallen?
Een simpele vraag, maar ben er wel nieuwsgierig naar.. ik zit nu rond de 1500 per dag met af en toe een uitschieter rond de 1800. Ik tel nu puur de kcal, want heb een tijdje koolhydraatarm gedaan maar dat houdt ik niet vol. Dit is goed te doen! Of het blijft werken is een ander verhaal. (Ben 22 jaar, 1.66 en 84 kilo nu en…
-
Maatjes en steun gezocht.
hoi! Ik ben al 20 kg afgevallen, door hardlopen en minder snaaien. Ik wil er nog 12 kg af maar dat lukt niet zo goed. Die trol in mijn hoofd blijft maar roepen: je bent al zoveel kwijt..je verdient een ijsje...je bent best al slank genoeg.. Neem even pauze... Enz... Lol! Dus ik ga maar eens weer wat goede structuur…
-
Ik zoek vrienden
Hallo, mijn naam is ron ben 46jaar en 130 kilo en wil graag 100 kilo halen.ik zou graag wat vrienden willen toevoegen om elkaar te motiveren en om voedingen mee te bespreken. Gr, Ron
-
Garmin vivofit
Ik heb sinds kort een stappenteller. Garmin vivofit. Zijn hier mensen die dat ook hebben die ik ook mag toevoegen op de vivofit?
-
gezonder eten - van snoep blijven :-)
Goeiemorgen, ik ben ook weer met volle moed begonnen. Ik zou er graag tien afkrijgen. enige probleem ik kan niet goed van snoep en koekjes afblijven. Hoe motiveren jullie je om alleen gezond te eten? Tips? (sta nu op 69.8 na mijn zwangerschap en zou graag aan 59 graken)
-
sonja bakker
Wie is ook begonnen met het sonja bakker boek?
-
Zo koud!
Ik heb het altijd zo erg koud als ik op mn eten Let! Een appel eten helpt niet. Als ik brood ga eten dan krijg ik het xo warm. Maar dat kan ik beter niet doen
-
lotgenoten,vriendjes,medesportievelingen gezocht
Hallo allen! even in het kort ik ben Saar 27 jaar en net begonnen weer met sporten en gezond eten. doordat ik een eetprobleem heb ben ik heel veel aangekomen, en ga nu deze intens moeilijke strijd aan. hoe meer zielen hoe meer vreugde, toch? daarom ben ik opzoek naar mede lotgenoten die ook wel wat steun en sopport kunnen…
-
vriendjes gezocht
Ook in ben op zoek naar mensen die mij willen toevoegen. Ter inspiratie en steun omdat ik nu sinds 4 april bezig ben en de laatste 2 weken eigenlijk steeds meer ga eten en dus langzaam weer aankom. Ik ben opzoek naar mensen die net als ik gewoon gezonde keuzes maken en niet aan de shakes ofzo zijn.Wie voegt me toe
-
Motiverende MFP-vrienden gezocht, Fitbit en kokosolie wel of niet?
Hoi! Ik zou wel wat meer motiverende MFP-vrienden kunnen gebruiken. Voel je vrij mij uit te nodigen of toe te voegen :) Het afvallen gaat goed. Ik maak me vooral zorgen over de vakantiemomenten (kids zien snoepen) en het moment dat ik eenmaal op streefgewicht ben. Om dit voor te zijn zou ik graag alvast wat meer oogjes in…
-
Nog een lange weg te gaan
Hallo , 8 maand geleden na hartproblemen begonnen een gezonde levensstijl . Nu enkele dagen na 16 kg vermageren een dipje . Hopelijk sterk genoeg om door te gaan . het zou leuk zijn om hier lotgenoten te vinden die ook met kilo's worstelen ☺grtjs
-
Instagram ter motivatie
Hoi allemaal! Al een tijdje ben ik weer aan het werken aan mijn fitheid. Om tijdens dat proces gemotiveerd te blijven, volg ik heel veel sporters op instagram en deel ik daar zelf ook foto's en quotes. * Welke fitness-gerelateerde Instagram accounts móet ik volgen? * Vind je het leuk mijn traject te volgen (en me te…
-
Steun steeds welkom! Nieuw op MFP
Ik zal me eerst even kort voorstellen: ik ben 27 jaar jong, ben 1m70 groot en weeg 76 kg :( . Door mijn zittende job ben ik de laatste jaren veel bijgekomen. Omdat ik mijn job ook combineer met het behalen van een doctoraat (volledig vrijwillig) zit ik nog meer stil en kom ik niet toe aan bewegen. Ik ben een tweetal weken…
-
Niemand zeg wat...
Ik ben 1,64 en woog bij het beginnen met MFP in januari dit jaar bijna 82 kilo. Ik had confectiemaat 44 en als dat te klein was kocht ik echt geen 46. Ik heb dus erg weinig kleding gekocht vorig jaar... Inmiddels weeg ik iets minder dan 69 en heb confectiemaat 40. Zelf zie ik het verschil niet zo, maar dat schijnt een…
-
Vrienden
Hoi allemaal Ik zou het leuk vinden om wat meer vrienden hier te hebben. Voor morivatie en ook om te kijken hoe jullie het doen met voeding enz. Hopelijk met een open dagboek. Je kan van elkaar leren toch? Ik heb verschillende diëten geprobeerd. Eigenlijk doe ik het nu anders. Ik hou mijn kcal in de gaten. Ga ze later…
-
Valkuilen
De vakantie-valkuil Heerlijke vakantie gehad. Gemerkt dat mijn ‘stappentraining” goed heeft geholpen. Giga veel trappen en steile hellingen en stappen voor mij. Soms een beetje rustiger aan bij 34 graden de trappen van het strand weer helemaal naar boven. Het was een steile trap en dan merk dat mijn conditie en de astma…
-
hoe aan te pakken
hoi allemaal, Ik woon bij mijn schoonouders in. Het zijn hele lieve mensen. Maar niemand in mijn omgeving snapt waarom ik wil afvallen en ik hier zo mee bezig ben.. Ze trekken mij dan ook de verkeerde kant op.. en nu wil het zo zijn dat ik al een tijdje niet lekker in mijn vel zit, en ik hier hard mee aan het werk ben.…