-
ik ben nieuw en zoek vriendjes en vriendinnekes
hallo ik ben nieuw hier en zoek vriendjes om elkaar te steunen, weet alleen nog niet goed hoe alles werkt
-
Zelfbeeld en fysieke werkelijkheid
Ik ben ruim 25kg kwijt (tijdelijk wat zwaarder weer; vocht en zo). Toch is mijn perceptie van mijzelf 'vet'. Vooral mijn benen en heupen. Als ik mijzelf ergens in weerspiegeld zie, verrast me telkens weer mijn profiel, zeker als dat bijvoorbeeld in mijn sportkleding is. Het beeld van mijn lichaam zoals dat in mijn hoofd is…
-
Doel: Gezonder en minder "slecht" voedsel
Hoi allemaal, Zoals in mijn profiel omschreven heb ik geen overgewicht maar ben ik het afgelopen half jaar wel een aantal kilo aangekomen door slecht te eten. Ik snoep de laatste tijd veel en ken geen rem. Doordat ik doorsla in het ongezonde eten voel ik mij ondanks mijn gezonde gewicht toch niet fit. Ik wil daarom vanaf…
-
Wie moedigt me langs de zijlijn aan?
Net nieuw hier, kan ik wel wat morele steun gebruiken. Mensen die me langs de zijlijn aanmoedigen vol te houden en mijn doel te bereiken. Heel snel gaat het namelijk niet met het verliezen van gewicht. Vanmorgen gaf de weegschaal -0,3 kilo aan. En ik heb toch de hele week érg goed mijn best gedaan. Er gaat veel minder in…
-
Competitie... een leuke manier van afvallen. Wie doet mee?
Hallo, Ik heb me al een tijdje terug ingeschreven maar vanaf vandaag een echte gebruiker. Ik heb de MFP site doorgelopen en de artikelen, blogs en fora doorgelezen. Wat ik mis ook een leuk competitie element in het afvallen en trainen. Althans ik vind het leuk om me te meten met andere deelnemers die dat ook leuk vinden.…
-
Matruschka
Ooit, dik vijf jaar geleden, woog ik bijna 170 kilo. Ik sprak toen met mezelf af dat ik mezelf na elke 20 kilo die er af ging zou belonen met iets. Maar met wát? Daar moest ik even over nadenken. Een bos bloemen koop ik al regelmatig en nieuwe kleren waren natuurlijk onvermijdelijk nu ik zoveel gewicht zou gaan verliezen.…
-
Uit eten
Uit eten :D Hoe doen jullie het ? Bij Weight Watchers had ik extra points die ik kon opsparen. Voor bv in het weekend. Alle tips zijn welkom. Bedankt Lin
-
Super niet meer gemotiveerd...
Afgelopen week ben ik op wintersport geweest. Ik ben gediplomeerd skilerares en ski best fanatiek. Dit heb ik vrij nauwkeurig (qua tijd) ingevoerd in mfp. Mijn dagelijks doel als ik wil afvallen is 1250 cal, als ik op gewicht wil blijven 1750 cal. (TDEE volgens caloriecalculator.nl). 2 uur skiën (niet de lift-tijd…
-
vrienden gezocht voor inspiratie / motivatie
Hoi, na 2 zwangerschappen heb ik ruim 20 kilo als souvenir gekregen die er nu wel vanaf mogen. Ik ben vorige week begonnen met de MFP app en vind het echt fijn werken! Nu ben ik op zoek naar vrienden op de app die hun dagboek delen om zo inspiratie op te doen en om meer gemotiveerd te raken en te blijven.
-
Fit de zomer in!
Hallo allemaal, vanaf vandaag ben ik de strijd tegen de overtollige kilo's weer aangegaan. Concrete doelen heb ik niet echt, behalve dat ik gewicht wil verliezen en gewoon strakker wil worden. Qua motivaties... begin maart hebben we babyborrel van onze eerste spruit, einde april heb ik een vrijgezellenweekend (niet van…
-
Afvallen - hoe blijft het leuk?
Afvallen en gezond eten is vaak hard werken en schipperen met je tijd en aandacht voor de mensen om je heen. Puzzelen of een maaltijd binnen je calorieën past; bedenken of je nog dat extra rondje gaat hardlopen of toch liever met manlief een filmpje pakt. Of kinderen teleurstellen die in de vakantie roepen:" mam, blijf nou…
-
Ik ben het even kwijt
Afvallen is nog eens een lastige zaak, vooral omdat iedereen anders is en anders traint en anders eet. Daarbij zegt iedereen ook nog eens wat anders. Zelf doe ik niet erg veel op een dag. Ik zit letterlijk uren achter elkaar stil achter een computer. Ik heb geen fiets (de een gestolen, de ander kapot) en neem vaak de trein…
-
Stoppen met roken!
Hallo! Inmiddels 30 kilo lichter en ik heb nog een weg te gaan om wat kilo's af te vallen. Eigenlijk probeer ik niet meer in kilo's te denken, maar te denken aan: spiermassa omhoog en vetpercentage naar beneden. Dat lukt tot toe aardig met een nieuwe manier van trainen, veel krachttraining, weinig cardio en meer eten. Maar…
-
Tip: foto van jezelf
Tip: Toen ik net begon met afvallen, was ik te beschaamd om een foto te nemen van mijzelf in ondergoed om daar later nog eens naar te kunnen kijken en vooral de voortgang te mogen zien. Nu vind ik dat eigenlijk heel jammer. Ik voel mijn lijf zo ontzettend sterk veranderen en zie mijzelf weerspiegeld in winkelruiten en denk…
-
Vrienden - Motivatie
Hallo, Ik ben op zoek naar vrienden op MFP 1) Met een doel voor eind 2014 2) Die een health buddy/fitness buddy zoeken 3) Hun dagboek delen 4) en zo tips uit te wisselen 5) en elkaar te steunen indien nodig :) Add me!
-
Wat gaat er goed bij iedereen?
Hoi allemaal, Ik ben al een tijdje bezig met afvallen, dit ging met ups en downs. Afvallen en weer aankomen, misschien wel bekend bij jullie. De laatste weken ben ik goed bezig. Eet lekker, maak gezonde keuzes en kies ook wat lekkers. Hoe gaat dat bij jullie? Ben benieuwd naar jullie verhalen. Misschien kunnen we elkaar…
-
Lever problemen, cheat maaltijden en groenten vers houden
Net telefoon gehad van m'n mdl-arts en de leverwaarden waren niet goed en op de echo was gebleken dat de lever vervet is. Baal baal baal... Maar we zijn al goed bezig! Al cheat ik voor me gevoel nog veel te vaak. Er moet dus nog meer veranderen! De -12kg die we deze week hebben aangetikt en de -10cm buik omvang zijn goed…
-
koud!
Wat doen jullie als je het koud hebt? Ik weet dat als ik nu een bruine boterham met kaas ga eten dat ik het warm krijg. Als ik de hele dag appels en salades eet, dan heb ik geen honger, maar wel koud. Daar heb ik dus altijd last van als ik bezig ben met afvallen.
-
Vier weken 'strijden'
Hallo allemaal, ik weet dat dit deels in het voorstel-topic moet komen, maar aangezien ik er meteen een streefdoel tegenaan gooi, doe ik het toch via deze weg. Mijn naam is Arno, een 32-jarige jongeman uit Bree. Ik ben 1.78m groot en weeg op dit moment 80.5 kg. Ik ga vanaf komende zaterdag proberen om mij (zonder mij…
-
vriendschapsverzoek
Ik kreeg net een melding dat iemand een vriendschapsverzoek heeft gedaan. Dus k opende de app. Maar nu kan ik het niet vinden wie het was en waar dat staat.
-
vetophoping
Voelt een vetophoping hard aan? Ik heb het meeste vet op mijn buik en heupen. Maar nu heb ik al best lang dat de linkerkant harder aanvoelt en als ik mijn buik inhoud dan blijft de linkerkant dikker als de andere kant.
-
Ik heb het en ben te zwaar
Voor het eerst in de 10 dagen dat ik aan het lijnen ben een dippie ben aan het trainen voor de dam naar dam loop aanstaande zondag denk dat ik die afstand wel redt maar vanmorgen gewoon geen energie wilde 12km joggen maar na 6a 7 was de pijp leeg. Denk de laatste dagen te veel getraind en te weinig gegeten. Even een paar…
-
Doelen/dromen
Hej allemaal, Iedereen heeft wel doelen of dromen in zijn leven (gezondheid, sport, studie et cetera). Als ik naar mijzelf kijk, vooral nu ik MFP al enkele maanden gebruik, beginnen sommige doelen/dromen wel erg dichtbij/realistisch te worden. Ik ben heel benieuwd wat jullie doelen/dromen zijn voor dit jaar of op langer…
-
slechte dag
Twee dagen ging ik redelijk goed. Schreef alles op en woog de dingen af. Maar vandaag was ik gewoon vergeten dat ik aan het lijnen was. Het was niet bij te houden wat ik heb gegeten. Patat worstenbroodjjes chinees!! Echt erg. Kinderfeestje. Hebben jullie dat ook soms, dat je gewoon echt niet doorhebt wat je allemaal aan…
-
Houden jullie ook zo veel vocht vast met dit weer?
Hoi allemaal! Ik ben eigenlijk een beetje down op dit moment. Ik heb me de hele vakantie netjes aan mijn calorieën gehouden, veel gefietst en thuis mijn oefeningen gedaan. Ik heb zelf met dit warme weer nog een paar keer op me hometrainer gezeten! Ook op de feestjes die we gehad hebben maar een of geen wijntje gedronken.…
-
demotiverend plateau?
heey, ik ben het afgelopen half jaar zo een 12 kilo afgevallen. Maar de laatste vijf weken maar eentje :( Dit vind ik eigenlijk niet tof en daardoor ben ik steeds slordiger met wat ik eet. Dus verklaring voor plateau en oplossingen ervoor gezocht. Bedankt1
-
The long way home
Vanochtend ging ik te laat van huis, en toen ik op de fiets bij het station kwam, zag ik dat ik mijn trein niet meer ging halen. Normaliter ga ik braaf op het perron zitten wachten, of neem ik de kans om even bij Starbucks een lekkere bak koffie te halen, maar vanochtend besloot ik dat het slimmer was gebruik te maken van…
-
tanden poetsen
Misschien een te simpele tip, maar voor mij werkt hij soms. En " soms" scheelt meer calorieën dan "nooit"......... Tandenpoetsen stelt gaan eten uit. Soms verdrijf ik daarmee mijn zin in eten smaak uit mijn mond, veel dingen zijn niet te eten na het tanden poetsen. Vooral door de sterke smaak van tandpasta verdrijf ik soms…
-
motivationals
post hier motivationals die je wat doen. Quotes, plaatjes, verhalen.. en misschien hebben anderen er ook wat aan :) een van mijn favoriete quotes: "if you want something you've never had, then you have to do something you've never done" (ff proberen of tags hier werken) (and yes, they do: [img ][/img ] voor en na de link…
-
Gedichten?
Hallo allemaal, Ik hou erg van schrijven... zoals sommigen van jullie misschien al begrepen hadden aangezien ik elke week een blogje schrijf :-) Maar ik schrijf ook gedichten. Geen hoogstaande poëzie, maar gewoon schrijfsels waarin ik mijn gevoelens probeer te beschrijven en een plek probeer te geven. Ik had er een tijd…